29Авг

Як викликати сонний параліч

як викликати сонний параліч

Як викликати сонний паралічСонний параліч відбувається або на початку сну, або після пробудження, коли почуття і свідомість збережені, але людина не в змозі рухатися. Сонний параліч часто супроводжується складними галюцинаціями і сильним страхом.

Даний стан часто супроводжується гіпнагогіческіх симптомами (зорова, слухова і чуттєва галюцинація, які відбуваються між сном і неспанням) і послідовно ділиться на три категорії:

зловмисні: звуки відкривання дверей, шум кроків, тінь людини, гуманоїда, іноземця, який присутній в кімнаті.

кошмарні: почуття тиску на груди, утруднене дихання, сексуальне насильство з боку злісного істоти. Людина вважає, що він ось-ось помре.

Вестибулярні руху: людина відчуває, що він падає, плаває, літає, зависає над своїм тілом.

Сонний параліч зустрічався протягом століть. У знаменитій картині 18-го століття Генрі Фуселі «Кошмар» жінка спить на спині, а демон сидить на грудях. Картина відображає класичні ознаки сонного паралічу.

Як викликати сонний паралічПід час нормального сну ваше тіло розслаблене і м'язи не рухаються. Під час сонного паралічу відбувається перехід організму з фази швидкого сну, яка не синхронізований з мозком, як гикавка. Свідомість людини не спить, а тіло залишається в паралізованому стані сну.

Під час сонного паралічу область мозку, яка виявляє загрозу, знаходиться в стані підвищеної чутливості. Повсякденні звуки і відчуття ігноруються мозком під час нормального циклу сон-неспання, а під час сонного паралічу вони стають кошмаром.

Сонний параліч може бути симптомом проблем зі здоров'ям, таких як нарколепсія, клінічна депресія, мігрень, синдром обструктивного апное сну, гіпертонія і тривожні розлади.

Як викликати сонний параліч

  • Нездатність рухатися, коли засинаєте або відразу після пробудження, тривалістю кілька секунд або кілька хвилин;
  • Людина не в змозі говорити;
  • Галюцинації, які включають гуманоїдів, тінь людини, демона з намірами вбивства;
  • Почуття тиску на груди, переміщення ліжка, відкриття дверей або кроки;
  • Під час сонного паралічу людина не впевнена, реальність це чи сон;
  • Проблеми з диханням;
  • Відчуття, ніби вмираєш;
  • потовиділення;
  • Головні і м'язові болі і параноя.

Епізоди сонного паралічу не зважають медичним діагнозом, а класифікуються як парасомніі.

Сонний параліч відбувається в умовах стресу або при порушенні сну. З цієї причини управління стресом, підтримання режиму сну і дотримання звичок сну зменшує ймовірність сонного паралічу.

  • Лягати і вставати в один і той же час, навіть у святкові та вихідні дні.
  • Матрац, постільна білизна та піжами повинні бути зручними. Спальня повинна бути чистою, темної і прохолодною.
  • Зменшіть освітленість.
  • Використовуйте ліжко тільки для сну.
  • Не їжте важку їжу на вечерю.
  • Не спіть з увімкненим телевізором.
  • Утримайтеся перед сном від алкоголю або вечірнього кави.
  • Робіть щодня вправи, але не пізніше, ніж за 2 години до сну.
  • Перед сном практикуйте заспокійливу діяльність, таку як читання або прослуховування розслаблюючій музики.
  • Уникайте перегляду електронної пошти, по крайней мере, за 1 годину до сну.

Додаткові заходи, щоб допомогти запобігти сонний параліч включають в себе:

  1. Управління депресією або тривожними розладами.
  2. Зменшіть споживання стимуляторів.
  3. Проводьте медитації або читайте молитви.
  4. Чи не засинайте між 8-10 годинами вечора.

Особи, які зазнали сонний параліч, повинні бути впевнені, що вони здорові. Важливо поговорити про це з близьким другом або лікуючим лікарем.

Розуміння фізіології сну і механізму сонного паралічу є важливим кроком до його подолання. Стрес і порушення в циклі сну можуть мати серйозні наслідки для здоров'я. Підтримка хороших звичок сну не тільки необхідні для управління сонним паралічем, а й для загального здоров'я і гарного самопочуття.

За матеріалами: medicalinsider.ru, 1tv.ru

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

Поділитися "Сонний параліч - ознаки і симптоми"

Техніка входу в усвідомлений сон за допомогою сонного паралічу

Як викликати сонний параліч

Як не втрачати час уві сні

Увага! Гарантований СПОСІБ УВІЙТИ В ОС за кілька днів - 100% РЕЗУЛЬТАТ.

Люди, які не знають, що таке сонний параліч, можуть зіткнутися зі смертельним жахом, переживши його вперше. Про це, до речі, докладно розказано у фільмі «Кошмар» (2015). Будемо вважати, що ви вже знаєте, як не стати жертвою власних нав'язливих страхів в стані, коли тіло повністю паралізовано, а свідомість активно.

З сонного паралічу дуже просто можна потрапити в усвідомлений сон або пережити Досвід поза тілом, що власне одне і те ж. Найдієвіший спосіб, це прокинутися раніше, ніж звичайно на 2 години, потім зайнятися своїми повсякденними справами протягом деякого часу. Для кожного цей часовий проміжок строго індивідуальний.

Якщо ви здатні зануритися в сон, коли не спимо 40-60 хвилин, то так і робіть. Якщо ж ви потім довго не зможете заснути, то обмежтеся кількома хвилинами або навіть просто походом до вбиральні. Головне, ви повинні повністю прокинутися і потім знову лягти спати з чіткою думкою, прокинутися в черговий раз суворо без рухів і вийти в астрал або потрапити в усвідомлений сон, кому яке визначення більше подобається.

Навіть якщо вам не вдається прокинутися абсолютно без рухів, не впадайте у відчай. Ви також зможете домогтися поставленої мети, тільки зробити це буде трохи складніше.

Як викликати сонний параліч

Рух фантомної рукою на тлі пробудження

Припустимо, ви прокинулися по будильнику, погуляли по кімнаті від трьох до шістдесяти хвилин і налаштували себе перед сном на пробудження без рухів і на повне усвідомлення того, що потрібно робити. Виявивши себе виплив з сну і будучи повністю нерухомим, відразу намагайтеся встати, виповзти з ліжка, злетіти або вдавитися крізь диван на підлогу.

Головне робити це все, що не залучаючи м'язи. Це можна порівняти з репрезентованою дією, але тільки на початковому етапі. Головним чином ви повинні, абсолютно не замислюючись як, зробити спробу встати або перекинутися відразу ж після пробудження. Якщо вам зовсім не зрозуміло, як це зробити, то для початку можете просто максимально розслаблено піднятися з ліжка або виповзти з неї на підлогу.

Ви будете повністю впевнені, що робите м'язове рух, але, швидше за все, встанете в фантомному тілі. Це можна відрізнити по незвичайної тяжкості і тягучість під час підйому або, навпаки, легкості. Вихід з тіла завжди супроводжується різними відчуттями, але їх практично не відрізнити від реальних фізичних рухів.

Якщо ж ви прокинулися і одночасно потягнулися або повернулись на бік, то не здумайте відмовлятися від спроб вийти в Як викликати сонний паралічастрал. Відразу ж максимально розслабтеся, як ніби ви намагаєтеся щосили заснути. Все інтуїтивно знають, як це робиться, тут немає необхідності пояснювати щось.

Але стежте за тим, щоб не заснути. Часто здається, що ви дуже яскраво прокинулися і вже нічого не вийде, проте в більшості випадків це помилкове відчуття. Не втрачайте ні одну можливість потрапити в усвідомлений сон на пробудженні, будь це посеред ночі, вранці, після обіднього сну або після хвилинної дрімоти. Ця техніка спрацьовує, якщо не з першої спроби, то з другої або третьої точно.

Що робити, якщо не виходить прокинутися без рухів?

Як викликати сонний паралічПрокинувшись на русі або після невдалої спроби вийти з тіла, вдаючи мертвим. Як би вам не хотілося повернутися, не робіть цього. Винятком може стати тільки потужний подразник, наприклад, свербить ніс або ще щось. Намагаючись швидко і глибоко заснути, одночасно розслабляючись і як би вдавлюючись в ліжко, вдивляється в простір перед вашим поглядом.

Але при цьому намагайтеся не ворушити очними м'язами. Справа в тому, що засинаючи, на стадії повільного сну, ми не рухаємо очима і тіло сприймає це як сигнал до виклику сонного паралічу, а з нього вже і до виходу з тіла не далеко. Чи не намагайтеся сильно аналізувати все, що відбувається, навпаки, чим менше думок і аналізу, тим краще.

Для максимального ефекту можна чергувати всматріваніе в темряву перед очима з пріслушіваніем до шумів у вашій голові. Це дозволить вам швидше зануритися в якийсь транс, який дасть про себе знати появою дивних відчуттів в тілі, появою образів перед очима, посиленням шуму в голові і т.д.

Домігшись максимально чіткої картинки перед очима або посиливши шум в голові до реву або сильного гулу, ви можете знову застосувати техніку виходу з тіла. Надалі ми розглянемо інші техніки входження в усвідомлене сновидіння, а також поговоримо про те, для чого нам взагалі все це потрібно і як там побути максимально довго.

як викликати сонний параліч

Чи бувало у вас такий стан, що прокинулися, ви виявили, що не можете поворухнутися? Якщо подібний стан спостерігалося протягом декількох хвилин, значить, у вас був сонний параліч.

Протягом багатьох століть сонний параліч приписувався «справі рук злих сил» - демонів, чаклунів, відьом і т.д. У багатьох культурах є описи невідомих науці істот, які паралізують тіло людини вночі. Це пов'язано з тим, що людство шукало пояснення цьому загадковому почуттю.

Сьогодні вчений точно знають, що сонний параліч є ознакою того, що організм пройшов етапи сну. До симптомів сонного паралічу відносять: неможливість рухатися, скутість рухів, підвищене почуття жаху, задуха.

Сонний параліч буває двох видів. У разі, якщо параліч починається в момент засипання, він називається напівнепритомному. Якщо він починається в момент пробудження, він називається гіпнопомпіческіе.

Уві сні організм людини проходить через кілька фаз сну. Фази швидкого і повільного сну тривають по 90 хвилин. Під час повільної фази, організм людини максимально розслабляється для відновлення сил. Після цього, тіло переходить до фази швидкого сну, під час якої очі рухаються швидше, і формується сон, але тіло продовжує бути розслабленим, м'язи не справляються. У разі, якщо ви прокинулися під час цієї фази, можна відчути нездатність управляти своїми м'язами.

Сонний параліч спостерігається у кожного 4 з 10 людей. Сонний параліч поширений у підлітків і він передається у спадок. Також причини сонного паралічу пов'язують з нестачею сну, зміною режиму сну, стресом або біполярним розладом.

Крім того, в зв'язку з останніми дослідженнями, до причин сонного паралічу відносять: прийом певних ліків, наркотичну залежність, токсикоманія.

Відмінною особливістю при сонному паралічі є наявність візуальних і / або слухових галюцинацій. Вони можуть бути самі різні, одні бачать свого померлого родича, інші просто чорну тінь, треті просто чули шум статичної напруги. Майже всі при цьому відчувають такі симптоми: жах, тиск на груди, утруднене дихання, відчуття присутності невідомого, відчуття відсутності управління рухами тіла, різноманітні галюцинації. До класичних слуховим галюцинацій відносяться голоси, кроки або звуки у вигляді пульсації, до зорових відносяться - люди, примари, тіні в кімнаті. Приблизно в половині випадків, коли настає сонний параліч, немає можливості відкрити очі. Згідно з даними статистики, сонний параліч частіше настає при сні на спині.

Лікування сонного паралічу не пов'язано зі застосування якихось ліків. Лікування направлено на усунення провокуючих чинників: порушення сну, депресія, невротичний синдром, стрес, вживання наркотиків і алкоголю, тобто, і необхідно усунути. У зв'язку з цим, важливе значення має: нормалізація сну, способу життя, допустимі фізичні та психологічні навантаження.

Необхідно враховувати, що способи нейтралізації сонного паралічу залежать від індивідуальних особливостей організму. До загальних способів боротьби з сонним паралічем, перш за все, відносять відновлення повноцінного режиму сну. Також деяким допомагає вийти з паралічу. Здійснення кругових рухів очними яблуками, великим пальцем руки або мовою. Для інших, «рятівним колом» є повне розслаблення м'язів тіла і заспокоєння. Під час такого виходу, зменшуються негативні відчуття, і здійснюється нормальний вихід зі стану сну. Буває, що перемогти сонний параліч можна знову заснувши.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

58 + = 68